Werk-privé balans
Ben jij bezig om alle ballen in de lucht te houden en heb je behoefte aan meer rust? Wil je beter leren loslaten? Dan is mindfulness een krachtig hulpmiddel.
Home »
Werk-privé balans
Krijg inzicht
Eén van de doelen van de Mindfulness training is om je meer inzicht te geven in wat er met jezelf gebeurt als je stress ervaart. Hoe werkt dat in je hoofd? Wat gebeurt er met je lijf? Daarnaast leer je diverse oefeningen die je eenvoudig integreert in je dagelijks (werk)leven. Pak een rustmoment met de 3-minuten techniek, doe de body scan, wees bewuster tijdens het eten of doe een specifieke meditatie- of yoga-oefening. Allemaal technieken om je weer even in het hier en nu te brengen en bewust aandacht te hebben. Voor jezelf en om je mindset te veranderen.
Wil je weer met beide benen op de grond staan en leren om te gaan met de waan van de dag? Schrijf je dan in voor de 8-weekse Mindfulness Training of de Mindful Walk Cursus.
Interesse in een Mindfulness Training of Cursus?
Bekijk de agenda voor het complete aanbod.